ランニングでおすすめなリュックの人気ランキングTOP10!

ランニングでおすすめなリュックの人気ランキングTOP10のご紹介です。競技としてのランニングはもちろん、最近は通勤ランなど通勤・通学でランニングをする方も増えており、アウトドアのシーンだけではなくビジネスのシーンでも不自然にならないよいうなリュックが増えています。多くのメーカーから様々なデザインのリュック(バックパック)がリリースされていますので、ぜひ選び方のポイントを参考にしてください。

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ジョギングのダイエット効果とは?有酸素運動で効果的に痩せよう

ジョギングでダイエットに成功したという経験談は、誰もが聞いたことがあるのではないでしょうか?しかし、ジョギングを続けても効果が出ないという方がいるのもまた、事実です。この記事では、基礎知識から効果的なダイエットを実践するコツまでを詳しく解説します。

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腕立て伏せを効果的に大胸筋へ効かせる9つのやり方とは?【トレーニングガイド】

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腕立て伏せを大胸筋に効果的に効かせるためのやり方を、そのトレーニングの頻度やトレーニング時の手の位置といった細かいやり方まで解説しています。また、大胸筋に効果的な腕立て伏せのバリエーションのそれぞれのやり方を4種類紹介しています。
Act | 53 view
筋トレで筋肉痛の時に有酸素運動!どんな効果があるのか?

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筋トレで筋肉痛の時に運動すべきなの?という疑問をお持ちの方も多いはず。同じ運動でも筋肉痛の時に行う有酸素運動が逆効果になってしまうことがあるため、どのような効果があるのかを知っておく必要があります。今回は有酸素運動の効果について詳しく解説します。
PuG88 | 77 view
ペナルティキックを分かりやすく解説!ルールや距離などの気になること

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サッカーのルールの一つであるペナルティキックは、多くの得点が望めないサッカーにおいては貴重な得点チャンスとなる攻撃側にとっては嬉しいルールではありますが、守備側にとっては厳しいルールです。ここではペナルティキックをわかりやすく解説していきます。
masamiohdaira9 | 42 view
腕立て伏せを効果的に効率よく鍛える10のコツとは?【筋トレガイド】

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腕立て伏せを効果的に行って、効率よく筋肉を鍛えていくためのコツとして、普段あまり意識しないと思われる腕立て伏せの正しいフォームから、床につく手の角度等の細かいものまで様々なコツを紹介しています。また鍛えていく筋肉の部位ごとにおすすめの種目も紹介しています。
Act | 48 view
シンカーの投げ方とボールの握り方とは?変化球をマスターしよう

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野球の変化球の一種にシンカー(sinker)があります。シンカーはスクリューと呼ばれることもあり、それぞれの定義は諸説ありますが、利き腕の方向に曲がりながら落ちるこの球種は、主にゴロを打たせる球種です。ここでは、シンカーの握り方から投げ方までを紹介します。
MARUO KAZUHIRO | 160 view
ターンオーバー制サッカーの意味合いとは?新しい可能性【用語説明】

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サッカーにおけるターンオーバー制の仕組みやそのメリットとデメリット、なぜ日本ではあまり採用されていないかを詳しく解説しています。また、ターンオーバー制がサッカーの戦術にどのような変化をもたらすかも紹介していますのでぜひご覧ください。
nosedori | 31 view
サッカーの年俸ランキングTOP10!世界最高の選手は?【2018年】

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サッカーファンなら誰もが知りたいサッカー選手の年棒。ワールドカップで活躍したエムバペ、世界最高のサッカー選手とされるメッシ、イケメン俳優のようなクリスチャーノ・ロナウド。ここではサッカーの年棒ランキングTOP10を紹介し、世界最高の選手を紹介します。
masamiohdaira9 | 149 view
ネイマールの筋肉の凄さと気になるトレーニング方法とは?

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ネイマール選手の凄さはその筋肉にあるといっても過言ではありません。さまざまなサッカーの華麗なプレーを産み出す秘訣にはしなやかで怪我のしにくい身体がものをいいます。それらの秘密は日ごろからのトレーニングが秘訣となりますので解説していきます。
かのう | 228 view
ウォーキングのダイエット効果とは?健康的に痩せるための秘訣!

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ウォーキングは体への負担が少なく、効果的にダイエットができる人気の運動です。しっかりと知識をもって歩くことで痩せることができますので、ウォーキングのダイエット効果を最大限に発揮させる方法をご紹介します。これから始める人や、上手く痩せられず悩んでいる人は必見です。
cucco1017 | 65 view
ナックルカーブの投げ方とボールの握り方とは?変化球をマスターしよう

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野球でピッチャーが投げる変化球にナックルカーブという球種があります。通常のカーブより難易度が高いですが、マスターすると大きな武器になり投球の幅が広がります。ナックルカーブと通常のカーブとの違いやボールの握り方、そして投げ方のコツを詳しく解説します。
Hiroshi_8 | 153 view
スピンサーブの打ち方とは?基本フォーム~コツをしっかり解説!

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テニスのスピンサーブは、サービスを安定させ且つ相手に攻め込まれないといった特徴があります。テニスの試合で自信をもってセカンドサーブを打てるようになるためのスピンサーブの基本となる打ち方を、5つのコツに分けて解説していきますので、習得を目指しましょう。
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スルーパスの意味とは?どんな時に使うと効果的なのか?【用語解説】

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サッカーのオフェンス時に多用されるパスとして有名なスルーパスですが、スルーパスの意味や定義、その効果的な使い方ややり方について詳細にまとめ、解説しています。また、スルーパスを行う上で見本となる動画も併せて紹介しています。
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シザースのやり方とコツ!サッカーのドリブルテクニック

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サッカーのドリブルテクニックの1つであるシザースはどのようなフェイントなのか、どうすればうまくできるのかというコツを解説しています。また、シザースはサッカーの試合でどのようなシーンで使うべきか、その具体的な状況を紹介していますのでぜひ参考にしてください。
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テニスのフットワークを強化するトレーニングメニュー5選【コーチ監修】

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テニスで重要となるのがフットワークです。フットワークは苦手という方でも、プロのように足腰をハードに鍛えずとも、フットワークの技術を覚えることで1歩も2歩も早く動くことができます。ここではテニスのフットワークを強化するトレーニングメニューを5つご紹介しています。
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ジャンプ力をアップする器具なし&自重の強化筋力トレーニング8選

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ジャンプ力をアップするための自重トレーニングを10種類紹介します。日々スポーツに励む人は、ジャンプ力が必要な場面が多いでしょう。ジャンプ力アップに必要な筋肉と、それぞれの筋肉の鍛え方について、基本的から高負荷まで、難易度と負荷ごとに厳選した筋トレをご紹介します。
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