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低炭水化物ダイエットの効果とは?具体的なメニューとレシピを紹介!

低炭水化物ダイエットの効果とは?具体的なメニューとレシピを紹介!

低炭水化物ダイエットとは、炭水化物の摂取比率や摂取量を制限し、効果的に体重を減らすダイエット法です。低炭水化物ダイエットには、脂肪燃焼促進やむくみ予防の効果があります。低炭水化物ダイエットをするときには、栄養不足にならないよう、タンパク質やミネラルを多く摂ることが大切です。
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